Courir?

run

Courir ? ça fait des mois que ça me démange.

En 9 mois, j’ai perdu presque 18 kg sans faire le moindre régime, et j’ai acquis une excellente endurance fondamentale. Je pense que j’ai consolidé mes articulations par ces pratiques douces.

Fin janvier, Gérard Cain, un ultra marathonien qui a perdu 55 kg grâce à la course à pied, me conseillait d’introduire un peu plus de cardio dans mon programme. Je vais suivre ses conseils : intégrer quelques heures de footing en côte et  limiter mon volume de marche à 100 km par semaine.

Pour réaliser mon aventure en plein air avec une station de marche nomade, je dois améliorer mon souffle et mon coeur… Je devrais marcher 25 km par jour avec 15 à 16 kg de matériel, entre 500 et 1500 m d’altitude.

 

Runtastic 12 avril 2014, session de course n°1
Capture d’écran de ma première séance de course le 12 avril 2014, avec mon fils Nino.

 

PS : Je recommande sans aucune réserve l’excellente application runtastic pro.

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